اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی

دانلود فایل

اثرات ورزش بر بیماری های قلبی مقدمهاگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع ، افرادی منطقی، منضبط ، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند ، پلیدیها و زشتی ها جای خود را به نشاط ، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت.ورزش و ذخیره قلبیبنا به تعریف ، ذخیره قلبی عبارت است از نیروی مصرف نشده قلب در حال استراحت ، برای رسانیدن اکسیژن به بافتهای بدن. مکانیزمهای ذخیره قلبی شامل تغییرات در : 1- تعداد ضربان قلب ، 2- حجم انقباضی و انبساطی ، 3- حجم ضربه ای ، 4- جذب اکسیژن توسط بافتهای بدن، می باشد. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در خلال ورزش سنگین، برون ده قلب ممکن است از حالت عادی که 6 لیتر در دقیقه است ، به 25 لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از 250 میلی لیتر در دقیقه به 1500 میلی لیتر در دقیقه افزایش یابد، و ضربان قلب ممکن است از حالت عادی که 72 تا در دقیقه است به 180 تا در دقیقه افزایش یابد. افزایش نیاز بدن به اکسیژن، به منظور برآورده کردن نیازهای سوخت و ساز در خلال ورزش با افزایش چشمگیر برون ده قلب ( حجم ضربه ای × تعداد ضربان قلب ) و یا جذب بیشتر اکسیژن توسط بافتها از مویرگها برآورده می شود. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در حال استراحت، خون شریانی حاوی 18 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون و خون وریدی حاوی 14 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. بنابراین اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال استراحت در حدود 4 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. در خلال ورزش ، افزایش در برون ده قلب حتی اگر به حداکثر مقدار ممکن هم برسد به آن اندازه کافی نیست که بتواند احتیاجات متابولیک بدن را برآورده نماید و مکانیزمی که در اینجا به کمک بدن می آید جذب زیاد اکسیژن توسط بافتها از مویرگها در خلال ورزش است که آنقدر اکسیژن را جذب می کند که اکسیژن وریدی بطور چشمگیری کم شده و اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال ورزش به 14 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می رسد.واکنش قلب و عروق به ورزشدر هنگام ورزش جریان خون از پوست ، کلیه ها و احشاء به طرف ماهیچه های در حال فعالیت سرازیر شده ، مقاومت عروق محیطی کاهش می یابد و اختلاف فشار خون ماکزیمم و می نیمم زیاد شده و تعداد تنفس افزایش می یابد.قلب ورزشییک گروه واکنش های فیزیولوژیک در افراد ورزشکار که به ورزشهای سخت و سنگین می پردازند ایجاد می شود. کاهش تعداد ضربان قلب یکی از مشخصات برجسته این افراد است و بزرگ شدن هر دو بطن قلب در عکس ساده قفسه سینه این افراد به وضوح دیده می شود. این بزرگی قلب که در یک فرد غیر ورزشکار ، غیر طبیعی در نظر گرفته می شود، در افراد ورزشکار نباید اشتباها به عنوان یک بیماری قلب در نظر گرفته شود.فیزیولوژی قلب ورزشیبزرگی و گشادی قلب از مشخصات برجسته ورزشکاران سخت کوش است. بزرگی و گشادی قلب در ورزشکاران سخت کوش توانایی پمپ کردن قلب را بالا برده و رها شدن اکسیژن در بافتها را چه در هنگام استراحت و چه در هنگام فعالیت افزایش می دهد ، که همه اینها بخاطر بالا رفتن حجم ضربه ای قلب می باشد. افزایش در زمان پر شدن یعنی هنگام انبساط قلب ایجاد می شود. کل مقدار هموگلوبین و حجم خون ورزشکاران سخت کوش هم افزایش می یابد که باعث می شود انتقال اکسیژن به بافتها ساده تر انجام گیرد. تعداد ضربان قلب چه درحال استراحت و چه در ورزشهای سبک در ورزشکاران سخت کوش به طور واضحی کم است.

  • پاورپوینت کارآفرینی در کسب و کار اینترنتی

    پاورپوینت کارآفرینی در کسب و کار اینترنتی دانلود فایل پاورپوینت کارآفرینی در کسب و کار اینترنتی کسب وکار چیست؟ به مجموعه فعالیتهایی گفته می شود که برای ارائه محصولات یا خدمات با رویکردی مالی,تجاری وصنعتی انجام می پذیرد. انواع کسب…

  • پروژه کارآفرینی شركت آچاچی

    آچاچی,پروژه کارآفرینی شركت آچاچی,پروژه کارافرینی شركت آچاچی,توجیه اقتصادی شركت آچاچی,دانلود پروژه شركت آچاچی,دانلود کارآفرینی شركت آچاچی,شركت,طرح توجیه فنی شركت آچاچی,طرح توجیهی شركت آچاچی,کارآفرینی شركت آچاچی دانلود فایل پروژه کارآفرینی شركت آچاچی در 53 صفحه ورد قابل ویرایش تاریخچه شركت آچاچی…

  • تمرین تصمیم گیری با معیار های چندگانه با دو روش تاپسیس و الکتره

    بی مقیاس سازی,تصمیم گیری با معیارهای چندگانه,تمرین تصمیم گیری با معیار های چندگانه با دو روش تاپسیس و الکتره,روش الکتره,روش تاپسیس,نرمال کردن دانلود فایل تمرین انتخاب بهترین گزینه با چند معیار به همراه ماتریس های نرمال کردن یا بی مقیاس…

  • پایان نامه بررسی عقود شرکت - عاریه، وكالت

    پایان نامه بررسی عقود شرکت - عاریه، وكالت,پروژه بررسی عقود شرکت عاریه، وكالت,تحقیق بررسی عقود شرکت عاریه، وكالت,دانلود پایان نامه بررسی عقود شرکت عاریه، وكالت,عاریه,عقود شرکت,مقاله بررسی عقود شرکت عاریه، وكالت,وكالت دانلود فایل پایان نامه بررسی عقود شرکت - عاریه،…

  • پایان نامه بررسی حقوقی شرط تضمین سلامت کالا

    پایان نامه بررسی حقوقی شرط تضمین سلامت کالا دانلود فایل پایان نامه بررسی حقوقی شرط تضمین سلامت کالا چکیده در گذشته ضمان عیب کالا منحصر به رابطه‌ی قراردادی بود ولی امروز با تولید کالاهای فنی و پیچیده در مقیاس وسیع‌،…

  • مقاله بازنمایی از انواع حرکت منابع انسانی در عرض مرزهای ملی

    دانلود مقاله مهاجرت انسانی,مقاله بازنمایی از انواع حرکت منابع انسانی در عرض مرزهای ملی,مقاله فرار مغزها,مهاجرت بین المللی سرمایه های انسانی دانلود فایل بازنمایی از مهاجرت بین المللی سرمایه های انسانی قسمتهایی از متن: در آخرین سال‌های قرن بیستم‎, فرار…

  • پاورپوینت بررسی حقوق سیاسی

    بررسی حقوق سیاسی,پاورپوینت بررسی حقوق سیاسی,تحقیق بررسی حقوق سیاسی,حقوق سیاسی,دانلود پاورپوینت بررسی حقوق سیاسی,مقاله بررسی حقوق سیاسی دانلود فایل پاورپوینت بررسی حقوق سیاسی در 12 اسلاید قابل ویرایش حقوق سیاسیحقوقی هستند که برای اشخاص در ارتباط آنها با ”حاکمیت“ و…

  • ترجمه مقاله شناخت ریسک و بازده ، CAPM و مدل سه عاملی فاما – فرنچ

    ترجمه مقاله شناخت ریسک و بازده ، CAPM و مدل سه عاملی فاما – فرنچ,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود ترجمه مقاله شناخت ریسک و بازده ، CAPM و مدل سه عاملی فاما – فرنچ,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود…

  • تحقیق مقاومت به خوردگی برای 3 نوع فولاد میكروآلیاژی و 2 نوع فولاد ساده تقویت شده

    تحقیق مقاومت به خوردگی برای 3 نوع فولاد میكروآلیاژی و 2 نوع فولاد ساده تقویت شده دانلود فایل تحقیق مقاومت به خوردگی برای 3 نوع فولاد میكروآلیاژی و 2 نوع فولاد ساده تقویت شده بخشهایی از متن: فهرست مطالب عنوان…

  • اثرات گوناگون استفاده از زئولیت طبیعی ایران در بستر جوجه های گوشتی برروی کاهش گازهای سمی مثل امونیاک

    اثرات گوناگون استفاده از زئولیت طبیعی ایران در بستر جوجه های گوشتی برروی کاهش گازهای سمی مثل امونیاک دانلود فایل اثرات گوناگون استفاده از زئولیت طبیعی ایران در بستر جوجه های گوشتی برروی کاهش گازهای سمی مثل امونیاک )اهداف تحقیق:…

  • مقاله بررسی دولت الكترونیك در عصر مجازی

    پروژه بررسی دولت الكترونیك در عصر مجازی,تحقیق بررسی دولت الكترونیك در عصر مجازی,دانلود تحقیق بررسی دولت الكترونیك در عصر مجازی,مقاله بررسی دولت الكترونیك در عصر مجازی دانلود فایل [1]

  • پایان نامه نیروگاه سیکل ترکیبی

    پایان نامه نیروگاه سیکل,پایان نامه نیروگاه سیکل ترکیبی,نیروگاه سیکل ترکیبی دانلود فایل پایان نامه نیروگاه سیکل ترکیبی مقدمه پژوهش و تحقیق از جمله زیر بنایی ترین مسائل در صنعت برق کشور است که زمینه ساز توسعه پیشرفت و دستیابی به…

  • تحقیق کراک و اثرات آن

    تحقیق کراک و اثرات آن,دانلود مقاله کراک دانلود فایل کراک کراک موجود در بازار ایران: مشتقات هروئین: تاریخچه مصرف كرك: کوکائین و کراک چه هستند؟ چه كسانی از كرك استفاده میكنند؟ كراك چطور در ایران رواج پیدا كرد؟ روش‌های گسترش…

  • طرح توجیهی و فنی مالی و اقتصادی پرورش 100 راس گوسفند

    پرورش,پروژه کارافرینی پرورش 100 راس گوسفند,توجیه اقتصادی پرورش 100 راس گوسفند,دانلود پروژه پرورش 100 راس گوسفند,دانلود کارآفرینی پرورش 100 راس گوسفند,راس,طرح توجیه فنی پرورش 100 راس گوسفند,طرح توجیهی پرورش 100 راس گوسفند,طرح توجیهی و فنی مالی و اقتصادی پرورش 100…

  • پایان نامه ماهیت حقوقی فسخ قرارداد ها

    پایان نامه ماهیت حقوقی,پایان نامه ماهیت حقوقی فسخ قرارداد ها,فسخ قرارداد ها,ماهیت حقوقی فسخ قرارداد دانلود فایل پایان نامه ماهیت حقوقی فسخ قرارداد ها مقدمه و طرح بحث مهمترین دلیل تشكیل قرارداد برای طرفین هر معامله‌ای، رسیدن و دست یافتن…

  • هیپنوتیزم

    هیپنوتیزم دانلود فایل هیپنوتیزم هیپنوتیزم حالت خاصی از ذهن است كه با فوق تمركز همراه بوده است و این قدرت و قابلیت را دارد كه می تواند از طریق آن برخی از عادات یا الگوهای رفتاری را به صورت شرطی…

  • مقاله شیوه های فرزند پروری

    دانلود مقاله شیوه های فرزند پروری,مقاله شیوه های فرزند پروری دانلود فایل مقاله شیوه های فرزند پروری بخشهایی از متن: خانواده سمبل امنیت و آرامش بسیاری از افراد در جامعه ما تربیت فرزند را وظیفه مادر می دانند. گویا  این…

  • پایان نامه بررسی رابطه میان فرهنگ سازمانی و میزان خلاقیت مدیران و معاونان جمعیت هلال احمر استان زنجان

    پایان نامه بررسی رابطه میان فرهنگ سازمانی و میزان خلاقیت مدیران و معاونان جمعیت هلال احمر استان زنجان دانلود فایل [6]

  • پایان نامه مقایسه سلامت روان شاعران با سایر افراد غیر شاعر

    افراد غیر شاعر,پایان نامه مقایسه سلامت روان شاعران با سایر افراد غیر شاعر,سلامت روان شاعران با سایر افراد غیر شاعر,مقایسه سلامت روان شاعران با سایر افراد غیر شاعر دانلود فایل پایان نامه مقایسه سلامت روان شاعران با سایر افراد غیر…

  • تحقیق آماده با عنوان افزایش سرمایه در شرکت های سهامی

    افزایش سرمایه ، ابزاری است در دست سهامداران غالب,اهمیت افزایش سرمایه در شرکت های سهامی,پیشنهاد هیئت مدیره,تأییدیه سرمایه قبلی شرکت,تحقیق آماده با عنوان افزایش سرمایه در شرکت های سهامی,تصویب مجمع عمومی فوق العاده,خصیصه افزایش سرمایه,دانلود تحقیق آماده با عنوان افزایش…

  • پاورپوینت مراقبتهای بارداری،تغذیه وبهداشت روان

    پاورپوینت مراقبتهای بارداری،تغذیه وبهداشت روان,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت مراقبتهای بارداری،تغذیه وبهداشت روان,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت مراقبتهای بارداری،تغذیه وبهداشت روان در مورد بهداشت…

  • مقاله بررسی قانون اساسی

    مقاله بررسی قانون اساسی دانلود فایل مقاله بررسی قانون اساسی فهرست:قانون اساسیقانون اساسی مشروطهقانون اساسی جمهوری اسلامیپیشینه تاریخی قانون اساسیتفاوت قانون عادی با قانون اساسینخستین قانون جامع در ژاپن اصل پنجاه و هشتم قانون اساسیپیش نویس پیشنهادی برای قانون اساسی حکومت…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش آموزش خانواده

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش آموزش خانواده دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه تحقیق آموزش خانواده در 39 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • تحقیق میز هیدرولیکی و كاربرد آن

    تحقیق میز هیدرولیکی و كاربرد آن دانلود فایل تحقیق میز هیدرولیکی و كاربرد آن فهرست مطالب فصل اول : آشنایی با میز هیدرولیکی....... 3 فصل دوم : جریان عبوری از ونتوری متر..... 9 فصل سوم : جریان عبوری از اوریفیس........…

  • تحقیق موقعیت كلی نیروگاه گازی ری

    تحقیق موقعیت كلی نیروگاه گازی ری دانلود فایل موقعیت كلی نیروگاه گازی ری مقدمه نیروگاه گازی ری در زمینی به مساحت 525000 متر مربع در جاده قم ـ شهرك باقرشهر واقع در جنوب پالایشگاه تهران و به فاصلة تقریبی 7…

  • پایان نامه بررسی علل اجتماعی گسترش کار خیابانی کودکان در شهر زنجان

    پایان نامه بررسی علل اجتماعی گسترش کار خیابانی کودکان در شهر زنجان دانلود فایل پایان نامه بررسی علل اجتماعی گسترش کار خیابانی کودکان در شهر زنجان مقدمه ﻤﺴﺋﻠﻪ رفع فقر کودکان و حل مشکلات بچه های خیابانی موضوعی است که…

  • پروژه شناسائی و كاهش آب بحساب نیامده در شبكه های آبرسانی شهری

    پروژه شناسائی و كاهش آب بحساب نیامده در شبكه های آبرسانی شهری,شناسایی عوامل ایجاد تلفات آب در شبكه های آبرسانی,لایل نیاز به انجام كنترل و ممیزی اماكن,مدلسازی شبكه توزیع آب,وشهای كاهش تلفات غیر فیزیكی اب دانلود فایل پروژه  شناسائی و…

  • تحقیق ادبیات پایداری

    تحقیق ادبیات پایداری دانلود فایل تحقیق ادبیات پایداری پاسخ خودآزمایی1) چند مورد از برخورد های انسانی عمو تُم را با هم نوعانش بنویسید.عمو تُم هنگام بازگشت به كلبه و طی ساعات كار همواره برای دل جویی كردن از ضعفا و…

  • پایان نامه اختلاط بتن خود تراکم با استفاده ازنانوسیلیس و مقایسه مقاومت فشاری-کششی

    پایان نامه اختلاط بتن خود تراکم با استفاده ازنانوسیلیس و مقایسه مقاومت فشاری-کششی دانلود فایل پایان نامه اختلاط بتن خود تراکم با استفاده ازنانوسیلیس و مقایسه مقاومت فشاری-کششی چکیده : بتن  پدیده  ای است  که  در محدوده  وسیعی از انـواع …

  • مقاله آشنایی با حقوق تجارت الكترونیک

    آشنایی با حقوق تجارت الكترونیک,تجارت الكترونیک,مقاله آشنایی با حقوق تجارت الكترونیک دانلود فایل مقاله :آشنایی با حقوق تجارت الكترونیک در روزگاران قدیم مردم برای برطرف ساختن نیازهای خود از مبادله کالا با کالا استفاده می کردند. شیوه معمول این گونه…

  • پاورپوینت سیستم های کسب و کار الکترونیکی

    انواع دولت الکترونیکی,اهداف تجارت الکترونیک,اهداف تجارت الکترونیکی,اهداف دولت الکترونیکی,بازارهای الکترونیک,برنامه ریزی یک پارچه منابع سازم,پاورپوینت سیستم های کسب و کار الکترونیکی,تجارت الکترونیکی,دولت الکترونیکی,کسب و کار الکترو نیک,مزایا و محدودیت تجارت الکترونیک,مزایای دولت الکترونیکی,موانع موجود بر سر راه دولت الکترونیکی دانلود…

  • ایران در عصر عباسیان

    ایران در عصر عباسیان دانلود فایل [1]

  • مقاله بررسی فعالیت بانکهای خارجی در ایران

    مقاله بررسی فعالیت بانکهای خارجی در ایران دانلود فایل مقاله بررسی فعالیت بانکهای خارجی در ایران حضور بانک های خارجی باعث ایجاد یک نظارت دقیق در بانکداری داخلی شده و شفافیت فعالیت های اقتصادی را بیشتر می کند. مقدمه اعلام…

  • مقاله بررسی مدل Energy-Efficient مبنی برتراكم داده‌ها برای شبكه‌های سنسور بی‌سیم

    EnergyEfficien,پروژه بررسی مدل EnergyEfficient مبنی برتراكم داده‌ها برای شبكه‌های سنسور بی‌سیم,تحقیق بررسی مدل EnergyEfficient مبنی برتراكم داده‌ها برای شبكه‌های سنسور بی‌سیم,دانلود تحقیق بررسی مدل EnergyEfficient مبنی برتراكم داده‌ها برای شبكه‌های سنسور بی‌سیم,مقاله بررسی مدل Energy-Efficient مبنی برتراكم داده‌ها برای شبكه‌های…

  • پایان نامه شهرنشینی در زاهدان

    پایان نامه شهرنشینی در زاهدان,شهرنشینی در زاهدان دانلود فایل پایان نامه شهرنشینی در زاهدان مقدمه با توجه به روند سریع شهر نشینی، افزایش جمعیت، كمبود زمین و تحولات اجتماعی ، اقتصادی و سیاسی جوامع موجب دگرگونیهای كالبدی در شهرها شده…