تحقیق تکنیکهای مدیریت زمان برای یک کارآفرین و روانشناسی وقت

تحقیق تکنیکهای مدیریت زمان برای یک کارآفرین و روانشناسی وقت

دانلود فایل

فهرست مقدمه. 3 ۱. ایجاد الگوی خواب مناسب… 7 ۲. مسئولیت‌هایی را که از نظر فیزیکی نزدیک به هم هستند در اولویت قرار دهید. 8 ۳. به مزایای رفت‌و‌آمدهای مکرر روزانه فکر کنید. 8 ۴. ناهار سالم و متعادلی میل کنید. 9 ۵. بعد از ناهار یک چُرت انرژی‌زای ۲۰ دقیقه‌ای بزنید. 9 ۶. حین کار با رایانه یا هنگام تمرکز، استراحت‌های کوتاه منظمی به خود بدهید. 9 ۷. حاصل کار را پیش خود مجسم کنید و روی دستیابی به هدف متمرکز بمانید. 10 ۸. از فناوری برای افزایش بهره‌وری در شب استفاده کنید. 10 ۹. شب‌ها فعال باشید و ورزش کنید. 11 ۱۰. آهنگ بیدارباش آرام و ملایمی برای خود تنظیم کنید. 11 21 نکته طلایی برای مدیریت زمان.. 11 تکنیک های مدیریت زمان.. 28 راهکارهای مدیریت زمان.. 36 معایب زندگی در جایی غیر از زمان حال.. 37 زیستن در زمان حال.. 38 تمرینات کاربردی برای اینکه در زمان حال زندگی کنیم.. 39 ۱. تنفس…. 39 ۲. مینیمالیست باشید. 40 ۳. لبخند بزنید. 41 ۴. برای زیستن در زمان حال اتفاقات گذشته را رها کنید. 42 ۵. رویاهای بزرگ داشته باشید و همین امروز سخت برای‌شان تلاش کنید. 42 ۶. در هر لحظه تنها یک کار انجام بدهید. 42 ۷. برای زیستن در زمان حال کمتر کار کنید. 43 ۸. فاصله‌ بگذارید. 43 ۹. تمیزکاری به عنوان مدیتیشن.. 43 ۱۰. عشق را در اطراف پراکنده کنید. 44 زمان حال (لحظه اکنون) را دریابیم.. 47 روش هایی که باعث میشود یاد بگیریم در زمان حال زندگی کنیم.. 47 زندگی در زمان حال.. 48 منابع.. 49 ======================================== مقدمه قبل از آنکه شروع به مدیریت زمان نمایید باید یاد بگیرید که اصولاً زمان چیست. دو نوع زمان داریم: زمان ساعتی و زمان واقعی. در زمان ساعتی، هر دقیقه از 60 ثانیه و هر ساعت از 60 دقیقه و هر روز از 24 ساعت تشکیل شده است. همه زمان ها بطور مساوی می گذرند. وقتی کسی 50 سالش می شود، دقیقاً 50 سال دارد نه بیشتر، نه کمتر. در زمان واقعی، همه چیز نسبی است. زمان بسته به کاری که انجام می دهید به سرعت می گذرد یا کش می یابد. شاید دو ساعتی که در اداره جات می گذرانید به اندازه 12 سال به نظر برسد و وقتی به فرزندان خود می نگرید فکر کنید که گویی دو ساعته به سن 12 سالگی رسیده اند. شاید در مورد مدیریت زمان کتاب هایی خوانده باشید یا کلاس های مدیریت زمان را گذرانده باشید و سعی کرده باشید با کاغذ و قلم یا اپلیکیشن های مدیریت زمان، برای کارهای روزانه خود برنامه ریزی کنید و آنها را اولویت بندی کنید. ولی از خود می پرسید چرا با وجود دانش مدیریت زمان و این همه اپلیکیشن و گجت، هنوز هم نمی توانید همه کارهایتان را به انجام برسانید. پاسخ این سوال ساده است. همه چیزهایی که در مورد مدیریت زمان یاد گرفته اید، بی مصرف و بیهوده هستند، زیرا اثربخش نیستند. کدامیک از این زمان ها دنیایی که در آن زندگی می کنیم را به درستی توصیف می کنند، زمان واقعی یا زمانی ساعتی؟ دلیل آنکه گجت ها و سیستم های مدیریت زمان اثربخش نیستند این است که این سیستم ها برای مدیریت زمان ساعتی طراحی شده اند. زمان ساعتی اصلاً مطرح نیست. شما در زمان ساعتی زندگی نمی کنید و شاید به آن دسترسی هم نداشته باشید. شما در زمان واقعی زندگی می کنید، یعنی دنیایی که در آن زمان وقتی تفریح می کنید مثل برق و باد می گذرد و وقتی به وظایفتان رسیدگی می کنید کش می آید. باید بگوییم که زمان واقعی حالت ذهنی دارد و بین دو گوش شما قرار گرفته است. شما هستید که آن را خلق می کنید. هر چیزی که شما می سازید، خودتان آن را مدیریت می کنید. وقت آن رسیده که محدودیت های “وقت ندارم” یا “الان وقتش نیست” را از روی دوش خود بردارید و شروع به مدیریت صحیح کارهایتان کنید. فقط سه راه برای گذراندن زمان وجود دارد: افکار، مکالمات و اعمال. هر کسب و کاری که داشته باشید، کار شما شامل این سه مورد می شود. به عنوان یک کارآفرین، شاید شما اغلب به جهات مختلف کشیده شوید یا در کارتان تداخل پیش بیاید. وقتی نمی توانید تداخل ها را حذف کنید، حداقل باید در زمانی که روی آنها می گذارید و همچنین در مقدار زمانی که روی افکار، گفتگوها و اعمالی که برای رسیدن به موفقیت انجام می دهید، اختیار و آزادی عمل داشته باشید.

  • مقاله مشاوره پیش از ازدواج اطلاع‌رسانی به جوانان

    اطلاع‌رسانی به جوانان,مشاوره پیش از ازدواج و اطلاع‌رسانی به جوانان,مقاله مشاوره پیش از ازدواج,مقاله مشاوره پیش از ازدواج اطلاع‌رسانی به جوانان دانلود فایل  مقاله مشاوره پیش از ازدواج اطلاع‌رسانی به جوانان مقدمه: به طور کلی یکی از موضوعات اصلی دوره…

  • مقاله درباره فلسفه و مسیحیّت

    مقاله درباره فلسفه و مسیحیّت دانلود فایل [1]

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش سبک های فرزند پروری (فصل 2)

    ادبیات تحقیق سبک های فرزند پروری,پیشینه پژوهش سبک های فرزند پروری,پیشینه تحقیق سبک های فرزند پروری,سبک های فرزند پروری,مبانی نظری سبک های فرزند پروری,مبانی نظری و پیشینه پژوهش سبک های فرزند پروری (فصل 2),مبانی نظری و پیشینه تحقیق سبک های…

  • مقاله چگونه گواهینامه ایزو بگیرم

    پایان نامه چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,پروژه چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,تحقیق چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,دانلود چگونه گواهینامه ایزو بگیرم,مقاله چگونه گواهینامه ایزو بگیرم دانلود فایل مقاله چگونه گواهینامه ایزو بگیرم مقدمه بررسی تاریخی كشورهای توسعه یافته حاكی از …

  • پروژه کارآفرینی تولید توپ ورزشی

    پروژه کارآفرینی تولید توپ ورزشی,پروژه کارافرینی تولید توپ ورزشی,توپ,توجیه اقتصادی تولید توپ ورزشی,تولید,دانلود پروژه تولید توپ ورزشی,دانلود کارآفرینی تولید توپ ورزشی,طرح توجیه فنی تولید توپ ورزشی,طرح توجیهی تولید توپ ورزشی,کارآفرینی تولید توپ ورزشی,ورزشی دانلود فایل فوتسال

  • تحقیق بیماری ترومای چشمی

    بیماری ترومای چشمی,تحقیق بیماری ترومای چشمی دانلود فایل تحقیق بیماری ترومای چشمی خلاصه چشم از راههای مختلفی می تواند دچار آسیب شود . تروما بعنوان یكی از علل كاهش دید و دوبینی و فلج زوجهای حركتی چشم مطرح است .…

  • سمینار برق كاربرد نظریه تركیب اطلاعات در تعیین روند تغییرات بازار بورس (روش OWA)

    سمینار برق كاربرد نظریه تركیب اطلاعات در تعیین روند تغییرات بازار بورس (روش OWA) دانلود فایل سمینار برق كاربرد نظریه تركیب اطلاعات در تعیین روند تغییرات بازار بورس (روش OWA) چکیده: در این سمینار ابتدا بصورت مختصر مفاهیم اصلی سیستم…

  • ترجمه مقاله سیستم ترمز ضد قفل بدون سنسور هوشمند برای وسایل نقلیه الکتریکی بدون جاروب کننده

    ترجمه مقاله سیستم ترمز ضد قفل بدون سنسور هوشمند برای وسایل نقلیه الکتریکی بدون جاروب کننده دانلود فایل ترجمه مقاله سیستم ترمز ضد قفل بدون سنسور هوشمند برای وسایل نقلیه الکتریکی بدون جاروب کننده سیستم ترمز ضد قفل بدون سنسور…

  • سمینار برق معرفی روشهای مختلف دکوپله سازی سیستم های چند متغیره صنعتی

    سمینار برق معرفی روشهای مختلف دکوپله سازی سیستم های چند متغیره صنعتی دانلود فایل سمینار برق معرفی روشهای مختلف دکوپله سازی سیستم های چند متغیره صنعتی چکیده: در این تحقیق ضمن معرفی سیستم های چند متغیره، بیان ریاضیات مربوط به…

  • پاورپوینت محیط تحول سازمانی

    استراتژی تحولی یا نقش فعالانه,استراتژی رضایت‌بخشی یا نوآوری محدود,استراتژی واكنشی یا مسئولیت‌پذیری,استراتژیهای مدیریت عمومی دربرخورد یا محیط,انواع محیط قابل تجزیه و تحلیل در رابطه با سازمان,پاورپوینت محیط تحول سازمانی,حالتهای سازمان در قبال محیط,دانلود پاورپوینت محیط تحول سازمانی,مدل كرت لوین درپاسخگویی…

  • راه حلهای فن آوری ابتدایی برای حداقل رساندن و كنترل‌رهایی از آلودگیها در اثر معادن

    راه حلهای فن آوری ابتدایی برای حداقل رساندن و كنترل‌رهایی از آلودگیها در اثر معادن دانلود فایل راه حلهای فن آوری ابتدایی برای حداقل رساندن و كنترل‌رهایی از آلودگیها در اثر معادن مقدمه: محلول ساختگی آب معدنی آزمایشات گیفت خنی…

  • مقاله بررسی عدل الهی

    تحقیق عدل الهی,مقاله بررسی عدل الهی,مقاله عدل الهی دانلود فایل مقاله بررسی عدل الهی فهرست مطالب : اثبات عدل الهی عدل الهی و کاستی ها ونارسایی ها عدل الهی وکیفرهای اخروی عدل الهی وپاسخ به ابهامات منابع اثبات عدل الهی…

  • بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن در دورة اسلامی

    بررسی تئوری شاهی آرمانی,بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن,بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن در دورة اسلامی,تحقیق و بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن در دورة اسلامی دانلود فایل بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن در…

  • دانلود پاورپوینت (اسلاید)ساختار اجتماعی سازمان

    ابعاد ساختار اجتماعی سازمان,انواع ساختار سازمان,تفکیک دوایر و انسجام سازمانی,چرخه حیا,دانلود پاورپوینت (اسلاید)ساختار اجتماعی سازمان,ساختار اجتماعی سازمان چیست؟,شاخص تعیین حیطه نظارت,شاخص های تعیین پیچیدگی,شاخص های تعیین رسمیت در یک سازمان,شاخص های میزان تمرکز و عدم تمرکز,مدلهای پویای ساختار اجتماعی,مولفه های…

  • پاورپوینت مدل های تنزیل سود باقی مانده (مازاد)

    ارتباط سود باقیمانده، تقسیم س,پاورپوینت مدل های تنزیل سود باقی مانده (مازاد),دانلود پاورپوینت مدل های تنزیل سود باقی مانده (مازاد),مثال ارزشیابی بر اساس مدل سود باقیمانده با فرض عدم رشد(انحلال),مثالمدل دو مرحله ی سود باقیمانده,مدل رشد ثابت سود باقیمانده,مدل عمومی…

  • ایران در حاشیه توسعه نایافتگی و پاسخ های ایرانی

    ایران در حاشیه توسعه نایافتگی و پاسخ های ایرانی,توسعه نیافتگی دانلود فایل در مفهوم توسعه در انگاره ی سیستم ها، فرآیند توسعه با تفکیک و تمایز زیرسیستم ها و نیز خودبسندگی در آن ها تعریف و مشخص می شود. به…

  • مقاله بررسی اثرات آموزش – مهارتهای زندگی بر عزت نفس

    مقاله بررسی اثرات آموزش – مهارتهای زندگی بر عزت نفس دانلود فایل [3]

  • پایان نامه آسیب پذیریهای امنیتی آی پی ورژن 6

    پایان نامه آسیب پذیریهای امنیتی آی پی ورژن 6,پایان نامه دریافت درجه کارشناسی,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه آسیب پذیریهای امنیتی آی پی ورژن 6,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کسب درآمد اینترنتی…

  • پروپوزال نقش سبک های فرزند پروری والدین در پیش بینی اضطراب امتحان و اضطراب اجتماعی دانش آموزان

    اضطراب اجتماعی دانش آموزان,پروپوزال نقش سبک های فرزند پروری والدین در پیش بینی اضطراب امتحان و اضطراب اجتماعی دانش آموزان,سبک های فرزند پروری والدین در پیش بینی اضطراب,نقش سبک های فرزند پروری والدین در پیش بینی اضطراب امتحان و اضطراب…

  • مقاله بررسی اینترانت

    پروژه بررسی اینترانت,تحقیق بررسی اینترانت,دانلود تحقیق بررسی اینترانت,مقاله بررسی اینترانت دانلود فایل [8]

  • نظام دیوانی ساسانیان و صاحب منصبان عالی مقام(از آغاز دورة ساسانیان تا بهرام پنجم)

    نظام دیوانی ساسانیان و صاحب منصبان عالی مقام(از آغاز دورة ساسانیان تا بهرام پنجم) دانلود فایل نظام دیوانی ساسانیان و صاحب منصبان عالی مقام(از آغاز دورة ساسانیان تا بهرام پنجم) پایان نامه حاضر می کوشد شکل گیری و گسترش نظام…

  • تحقیق آب و بررسی آب از نظر شیمی و زیستی

    تحقیق آب و بررسی آب از نظر شیمی و زیستی,مقاله آب دانلود فایل همه چیز درباره آب قسمتهایی از متن: انسان‌ها برای سلامتی خود احتیاج به آشامیدن آب سالم دارند. آب سالم آبی است که نه بو داشته باشد و…

  • پایان نامه مقایسه راهبردهای یادگیری دانش آموزان موفق و ناموفق

    پایان نامه مقایسه راهبردهای یادگیری دانش آموزان موفق و ناموفق,پروژه مقایسه راهبردهای یادگیری دانش آموزان موفق و ناموفق,دانلود مقایسه راهبردهای یادگیری دانش آموزان موفق و ناموفق,مقاله مقایسه راهبردهای یادگیری دانش آموزان موفق و ناموفق,مقایسه راهبردهای یادگیری دانش آموزان موفق و…

  • پایان نامه برنامه ریزی تغییرات در سیستم قدرت تجدید ساختار شده

    پایان نامه برنامه ریزی تغییرات در سیستم قدرت تجدید ساختار شده دانلود فایل پایان نامه برنامه ریزی تغییرات در سیستم قدرت تجدید ساختار شده چکیده  برنامه ریزی تعمیرات یکی از مسائل کلیدی در سیستم قدرت تجدید ساختار شده می باشد.…

  • مقاله تواضع و فروتنى

    تواضع و فروتنى,مقاله تواضع و فروتنى دانلود فایل تواضع و فروتنى ناگفته پیداست كه تواضع و فروتنى نقطه مقابل تكبر و فخرفروشى است و جدا سازى بحثهاى كامل این دو از یكدیگر مشكل یا غیر ممكن است و لذا هم…

  • بررسی میزان تاثیر شن بازی درمانی ،در درمان كودكان پیش فعال سنین 5 تا 7 سال استان تهران

    بررسی میزان تاثیر شن بازی درمانی ،در درمان كودكان پیش فعال سنین 5 تا 7 سال استان تهران دانلود فایل مقدمه ما اكنون در زمانی زندگی می كنیم كه تمام چیزها بسرعت درتغییرند و باورها، نظرات و عقاید مربوط به…

  • تحقیق در مورد خصوصیات سلولهای بنیادی مغز استخوان

    تحقیق در مورد خصوصیات سلولهای بنیادی مغز استخوان دانلود فایل تحقیق در مورد خصوصیات سلولهای بنیادی مغز استخوان چکیده: نسبت به داروها و سمها مقاوم هستند این بدین علت میباشد كه این سلولها و بخصوص سلولهای بنیادی خونساز مغز استخوان…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق تاثیر ابعاد مختلف مدیریت کیفیت جامع (TQM) بر توانمندی شرکت در سفارشی‎سازی انبوه (MC)

    فصل,فصل دوم پایان نامه سفارشی سازی انبوه MC,فصل دوم پایان نامه کنترل کیفیت جامع TQM,مبانی نظری کنترل کیفیت جامع,مبانی نظری و پیشینه تحقیق پایان نامه کنترل کیفیت جامع,مبانی نظری و پیشینه تحقیق تاثیر ابعاد مختلف مدیریت کیفیت جامع (TQM) بر…

  • تحقیق کمبود جمعیت، تهدیدی برای کشورها

    تحقیق دانش جمعیت,تحقیق دانش خانواده,تحقیق دانش خانواده و جمعیت,تحقیق درس دانش خانواده,تحقیق درس دانش خانواده و جمعیت,تحقیق کمبود جمعیت، تهدیدی برای کشورها,دانلود تحقیق دانش خانواده,دانلود تحقیق دانش خانواده و جمعیت,دانلود تحقیق درس دانش خانواده,دانلود مقاله دانش خانواده,مقاله دانش خانواده دانلود…

  • شیوه های ساخت و تزئین قلمدان

    پایان نامه ساخت و تزئین قلمدان,ساخت و تزئین قلمدان,شیوه های ساخت و تزئین قلمدان دانلود فایل شیوه های ساخت و تزئین قلمدان پیشگفتـار : به نام خدای هنر آفرین نوشتن از هنر كار ساده ای نیست ولیكن تحقیق و تفحص…

  • کارآموزی استفاده از کودهای شمیایی در کشاورزی

    استفاده از کودهای شمیایی در کشاورزی,شمیایی در کشاورزی,کارآموزی استفاده از کودهای شمیایی در کشاورزی,کودهای شمیایی در کشاورزی دانلود فایل کارآموزی استفاده از کودهای شمیایی در کشاورزی مقدمه یكی از عوامل مؤثر در بالا بردن سطح تولید كشاورزی استفاده از كودهای…

  • تحقیق میز هیدرولیکی و كاربرد آن

    تحقیق میز هیدرولیکی و كاربرد آن دانلود فایل تحقیق میز هیدرولیکی و كاربرد آن فهرست مطالب فصل اول : آشنایی با میز هیدرولیکی....... 3 فصل دوم : جریان عبوری از ونتوری متر..... 9 فصل سوم : جریان عبوری از اوریفیس........…

  • مشاوره و روان درمانی مراجع محوری کارل راجرز

    روان درمانی مراجع محوری کارل راجرز,مشاوره و روان درمانی مراجع محوری کارل راجرز,مشاوره و روان درمانی مشاوره دانلود فایل مشاوره و روان درمانی مراجع محوری کارل راجرز 36 صفحه فایل ورد همراه با منابع پایانی *ضمیمه به همراه فایل پاورپوینت…

  • پرسشنامه عملکرد کارکنان

    پرسشنامه,پرسشنامه عملکرد کارکنان,سازمان,عملکرد,کارکنان,مدیریت دانلود فایل پرسشنامه عملکرد کارکنان در سال ۱۳۹۰ مقیمی این پرسشنامه در ۱۱ گویه (قابلیت اعتماد،نگرش،کیفیت کار،ابتکار عمل،قضاوت،همکاری،کمیت کار،امنیت،یادگیری و توسعه شخصی،شخص، رهبری)  نمره گذاری پرسشنامه بصورت طیف لیکرت ۵ نقطه ای می باشد که برای گزینه…

  • پایان نامه بررسی رابطه بین اثربخشی ارتباطات سازمانی و منابع قدرت مدیران، ادارات آموزش و پرورش

    ارتباطات سازمانی و منابع قدرت مدیران,پایان نامه بررسی رابطه بین اثربخشی ارتباطات سازمانی و منابع قدرت مدیران,پایان نامه مدیریت,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل بررسی رابطه بین اثربخشی ارتباطات سازمانی و منابع قدرت مدیران، ادارات آموزش و پرورش در 126 صفحه…