تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

تحقیق در مورد آسیبهای دو و میدانی

دانلود فایل

بخشهایی از متن: آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی ۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن  و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب  و نوع درمان انجام شده . … شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت . درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳   هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید . دو و میدانی كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و … برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . منبع دارد.

  • پاورپوینت مقدمه ای بر مدیریت ریسک

    اجرا و پایش,انتخاب روش های مناسب برای اداره موارد در معرض خطر,انتقال های غیر بیمه ای,اهداف مدیریت ریسک,بیمه بازرگانی,بیمه گر واسته,پاورپوینت مقدمه ای بر مدیریت ریسک,تجزیه و تحلیل موارد در معرض خسارت,خود بیمه گری,دانلود پاورپوینت مقدمه ای بر مدیریت ریسک,شناسایی…

  • نمونه سوال ریاضی عمومی یک

    نمونه سوال ریاضی عمومی یک دانلود فایل نمونه سوال ریاضی یک  رشته های فبزیک  اتمی فیزیک حالت جامد فیزیک هسته ای شیمی کاربردی شیمی محض پیام نور شامل 20 سوال تستی  5سوال تشریحی ریشه های پنجم عدد یک را بدست…

  • مقاله میگرن و سردرد

    تحقیق سردرد میگرن,مقاله میگرن و سردرد دانلود فایل قسمتهایی از متن: سردرد تنشی (Tension Headache) مرور کلی سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد می باشد که حدود 40 درصد افراد در مقطعی از زندگی خود به آن مبتلا خواهند شد. این…

  • پرسشنامه شیوه های فرزند پروری بامریند 1972

    پرسشنامه شیوه های فرزند پروری بامریند 1972 دانلود فایل

  • مقاله بررسی اعتیاد اینترنتی در نوجوانان

    مقاله بررسی اعتیاد اینترنتی در نوجوانان دانلود فایل مقاله بررسی اعتیاد اینترنتی در نوجوانان فهرست مطالب: مقدمه اعتیاد اینترنتی:وجود یا عدم وجود؟ اعتیاد اینترنتی :جستاری در معنا علائم اعتیاد اینترنتی گونه شناسی اعتیاد اینتر نتی وشاخصه های هر یک دیدگاهها…

  • پاورپوینت DHCP & DNS

    پاورپوینت DHCP & DNS دانلود فایل پاورپوینت DHCP & DNS  پاورپوینت در مورد & DHCP DNS ،در قالب ppt و در 19 اسلاید، قابل ویرایش، شامل سامانه دامنه، جایگاه سرویس دهنده DHCP ،ساختار دامنه، کاربرد حوزه ها. توضیحات: در این…

  • بررسی تأثیر آموزش مهارتهای زندگی بر سلامت روان و منبع كنترل نوجوانان

    بررسی تأثیر آموزش مهارتهای زندگی بر سلامت روان و منبع كنترل نوجوانان دانلود فایل بررسی تأثیر آموزش مهارتهای زندگی بر سلامت روان و منبع كنترل  نوجوانان بررسی تأثیر آموزش مهارتهای زندگی بر سلامت روان و منبع كنترل  نوجوانان خلاصه مقدمه…

  • پایان نامه بررسی سیالات برش

    برش,پایان نامه بررسی سیالات برش,پروژه بررسی سیالات برش,تحقیق بررسی سیالات برش,دانلود پایان نامه بررسی سیالات برش,سیالات,مقاله بررسی سیالات برش دانلود فایل پایان نامه بررسی سیالات برش در 109 صفحه ورد قابل ویرایش  فهرست مطالب فصل اول 1-1- تاریخچه بهران....................................................................................................................................... 1…

  • مقاله کهتری(حقارت) ازدیدگاه آلفرد آدلر

    مقاله کهتری(حقارت) ازدیدگاه آلفرد آدلر دانلود فایل مقاله کهتری(حقارت) ازدیدگاه آلفرد آدلر چکیده هایی از متن مقاله: مقدمه یکی از مهمترین عوارض روحی که برخی از افراد بدان دچار می شوند احساس کهتری است. و خود آن با درجه خفیف…

  • پاورپوینت درس بازاریابی و مدیریت بازار

    پاورپوینت درس بازاریابی و مدیریت بازار دانلود فایل پاورپوینت درس بازاریابی و مدیریت بازار اهداف درس آشنایی دانشجویان با: pمفاهیم و تعاریف مدیریت بازار و جایگاه آن pانواع بازار و محیط بازاریابی pتقسیم بازار و تعیین بازار هدف pنیازها و…

  • دانلود پاورپوینت ساختارهای مکانیکی و ارگانیکی

    انواع سازمان,تحت چه شرایطی به,دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی با عنوان حساب مستقل وجوه درآمد اختصاصی,دانلود پاورپوینت ساختارهای مکانیکی و ارگانیکی,ساختار سازمانی,سیستم های ارگانیكی,سیستمهای مکانیکی,مدیر ساختار ارگانیک,مقایسه مدیر در ساختار مکانیکی و ارگانیکی,ویژگی های اساسی ساختار ارگانیک,ویژگیهای سیستمهای مکانیکی,ویژگیهای سیستمهایارگانیكی دانلود…

  • بررسی حسابداری سنجش مسئولیت

    بررسی حسابداری سنجش مسئولیت دانلود فایل بررسی حسابداری سنجش مسئولیت مقدمه  یکی از مهم ترین اهداف بنگاه های اقتصادی، کسب انتفاع و افزایش ثروت صاحبان سهام (مالکان) در دراز مدت است. سهامداران، اعتبار دهندگان و دیگر گروههای مرتبط با بنگاه…

  • پروژه طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی

    پایان نامه طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی,پروژه طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی,تحقیق طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی,دانلود طراحی دكوراسیون یك آپارتمان و یك المان خاص محیطی,طراحی دكوراسیون یك…

  • تحقیق و پژوهش نقش حجاب در استحکام خانواده و تربیت فرزندان

    تحقیق و پژوهش نقش حجاب در استحکام خانواده و تربیت فرزندان,نقش حجاب در استحکام خانواده و تربیت فرزندانحجابحجاب زننقش حجاب در خانوادهاصول و نقش حیا و حجاب در تربیت فرزندان در خانوادهحیاحجابپوششن دانلود فایل این تحقیق در مورد "نقش حجاب…

  • تحقیق بررسی خسران و آثار آن در قرآن

    پذیرش ولایت شیطان,تحقیق بررسی خسران و آثار آن در قرآن,تعریف خسران،ویژگیها و مصادیق آن,شرک ورزیدن به خدا,عوامل خسران و راههای جلوگیری از آن,نازل شدن عذاب الهی دانلود فایل تحقیق بررسی خسران و آثار آن در قرآن مقدمه: حمد و سپاس…

  • فایل تحقیق بهداشت دهان و دندان

    آبسه دندان,بهداشت زبان,بهداشت لب,تحقیق نقش مادران در حفظ سلامتی دندان دانش آموزان,جرم دندان,حوادث دندان,خرید تحقیق بهداشت دهان و دندان,دانلود پژوهش بهداشت دهان و دندان,دانلود فایل تحقیق بهداشت دهان ودندان,راه های پیشگیری از پوسیدگی دندان,روش صحیح مسواک زدن,علت بوی بد دهان,فایل…

  • گزارش کاراموزی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ابهر بخش امور پژوهشی

    بخش امور پژوهشی,دانشگاه آزاد اسلامی,دانلود گزارش کارآموزی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بیضاء,کاراموزی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ابهر بخش امور پژوهشی,کارورزی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ابهر بخش امور پژوهشی,گزارش کاراموزی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بیضاء,واحد ابهر دانلود فایل گزارش کاراموزی دانشگاه…

  • پایان نامه بررسی تاسیسات الکتریکی شرکت جابون

    بررسی تاسیسات الکتریکی شرکت جابون,پایان نامه بررسی تاسیسات الکتریکی شرکت جابون دانلود فایل بررسی تاسیسات الکتریکی شرکت جابون شرکت جابون با زمینه تولید تابلوهای برق در سال 1364 فعالیت خود را با ظرفیت 1800 سلول در سال آغاز نموده و…

  • آیا در آینده رایانه جای معلم را می گیرد؟

    آیا در آینده رایانه جای معلم را می گیرد؟ دانلود فایل آیا در آینده رایانه جای معلم را می گیرد؟ وسیله ی ارتباط جمعی چیست؟ دهکده ی جهانی جهت گیری در آینده توسعه و ضرورت اصلاح معلم کارآمد دغدغه های…

  • نقش و جایگاه اخلاق در قرآن

    جایگاه اخلاق در قرآن,دانلود مقاله,نقش اخلاق در قرآن,نقش و جایگاه اخلاق در قرآن دانلود فایل نقش و جایگاه اخلاق در قرآن تاریخچه علم اخلاق بى‏شك بحثهاى اخلاقى از زمانى كه انسان گام بر روى زمین گذارد آغاز شد، زیرا ما…

  • گزارش كارآموزی ساختمانهای بتنی

    دانلود گزارش کارآموزی ساختمانهای بتنی و فلزی,ساختمانهای بتنی,کاراموزی ساختمانهای بتنی,کارورزی ساختمانهای بتنی,گزارش كارآموزی ساختمانهای بتنی,گزارش کاراموزی ساختمانهای بتنی دانلود فایل گزارش كارآموزی ساختمانهای بتنی در 24 صفحه ورد قابل ویرایش مقدمه بدرستی قدمت استفاده بشر از سرپناه یا بطوركلی به…

  • پروژه کارآفرینی شرکت تولید کننده نرم افزار های رایانه

    پروژه کارآفرینی شرکت تولید کننده نرم افزار های رایانه,پروژه کارافرینی شرکت تولید کننده نرم افزار های رایانه,توجیه اقتصادی شرکت تولید کنن,دانلود پروژه شرکت تولید کننده نرم افزار های رایانه,دانلود کارآفرینی شرکت تولید کننده نرم افزار های رایانه,طرح توجیه فنی شرکت…

  • مطالعه و بررسی جریان سیال و انتقال حرارت

    مطالعه و بررسی جریان سیال و انتقال حرارت دانلود فایل مطالعه و بررسی جریان سیال و انتقال حرارت فهرست مطالب عنوان                                                                                                    صفحه فصل اول: مقدمه     1       1-1 جدایش جریان   .......................................................................................................................................................................................... 1 1-2 نحوه تشکیل و پخش گردابه ........................................................................................................................................................... 7…

  • مقاله بررسی پیامدهای جهانی شدن بازارهای مالی

    پروژه بررسی پیامدهای جهانی شدن بازارهای مالی,تحقیق بررسی پیامدهای جهانی شدن بازارهای مالی,دانلود تحقیق بررسی پیامدهای جهانی شدن بازارهای مالی,مقاله بررسی پیامدهای جهانی شدن بازارهای مالی دانلود فایل مقاله بررسی پیامدهای جهانی شدن بازارهای مالی در 23 صفحه ورد قابل…

  • تحقیق اثبات مشروعیت مالکیت دوره ای از دیدگاه فقهی و حقوقی

    پایان نامه مالکیت دوره ای,پژوهش اثبات مالکیت دوره ای از دیدگاه فقهی و حقوقی,تحقیق اثبات مالکیت دوره ای از دیدگاه فقهی و حقوقی,تحقیق اثبات مشروعیت مالکیت دوره ای از دیدگاه فقهی و حقوقی,تحقیق مالکیت دوره,تحقیق مالکیت دوره ای,دانلود پژوهش اثبات…

  • پایان نامه استفاده از سیستم عامل Tiny Os در شبکه ای بی سیم

    پایان نامه استفاده از سیستم عامل Tiny Os در شبکه ای بی سیم دانلود فایل پایان نامه استفاده از سیستم عامل Tiny Os در شبکه ای بی سیم  مقدمه میزان دسترسی به سخت افزار های ارزان قیمت، از جمله، دوربین…

  • آموزش نرم افزار ایویوز (eviews)

    آموزش نرم افزار ایویوز (eviews),دانلود آموزش نرم افزار ایویوز (eviews),دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود جزوه آموزشی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات دانلود فایل…

  • پایان نامه بررسی سنجش میزان رضایتمندی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد قوچان از تحصیل و عوامل موثر بر آن

    پایان نامه بررسی سنجش میزان رضایتمندی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد قوچان از تحصیل و عوامل موثر بر آن,پروژه بررسی سنجش میزان رضایتمندی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد قوچان از تحصیل و عوامل موثر بر آن,تحقیق بررسی سنجش میزان رضایتمندی…

  • مقاله استكبار جهانی و سفسطه دمكراسی

    مقاله استكبار جهانی و سفسطه دمكراسی دانلود فایل استكبار جهانی و سفسطه دمكراسی یكی ازتناقض های دنیای ما این است كه همه از دمكراسی ملی خود صحبت می كنند وكسی نیست كه ازدمكراسی بین دولتها و ملتها سخن بگوید .اگر…

  • مقاله تحلیل نظری انقلاب اسلامی

    مقاله تحلیل نظری انقلاب اسلامی دانلود فایل مقاله تحلیل نظری انقلاب اسلامی فهرست: مقدّمه بررسی پنج فرضیه درباره انقلاب اسلامی بررسی مولفه های متمایز در تحلیل انقلاب اسلامی ایران اعتراف دانشمندان غربی به ناتوانی در تحلیل انقلاب ایران منشأ ناكامی…

  • پروژه کارآفرینی کارخانه تولید ورق های فلزی رنگی

    پروژه کارآفرینی کارخانه تولید ورق های فلزی رنگی,پروژه کارافرینی کارخانه تولید ورق های فلزی رنگی,توجیه اقتصادی کارخانه تولید ورق های فلزی رنگی,تولید,دانلود پروژه کارخانه تولید ورق های فلزی رنگی,دانلود کارآفرینی کارخانه تولید ورق های فلزی رنگی,طرح توجیه فنی کارخانه تولید…

  • دانلود پاورپوینت فرایـند مدیریت ریسک (ویژه ارائه کلاسی درسهای تصمیم گیری در مسائل مالی و مدیریت سرمایه گذاری)

    ابزارهای مدیریت ریسک,اختیار های معامله,اقدامات تأمینی و مدیریت ریسک,انواع اختیار معامله,تشخیص و,دانلود پاورپوینت فرایـند مدیریت ریسک (ویژه ارائه کلاسی درسهای تصمیم گیری در مسائل مالی و مدیریت سرمایه گذاری),ریسک,عدم اطمینان,فرایند مدیریت ریسک,فرایند مدیریت ریسک ارائه شده توسط AIRM و IRM,قرارداد…

  • تحقیق نقش حضرت امام رضا در نهضت تولید علم

    تحقیق اندیشه اسلامی,تحقیق تاریخ اسلام,تحقیق درس اندیشه اسلامی,تحقیق درس تاریخ اسلام,تحقیق درس معارف اسلامی,تحقیق دروس عمومی,تحقیق معارف اسلامی,تحقیق نقش حضرت امام رضا در نهضت تولید علم,سیره امام رضا,فضایل و مناقب امام رضا,نقش امام رضا در نهضت تولید علم دانلود فایل…

  • گزارش کارآموزی نیروگاه سیکل ترکیبی شهید رجایی قزوین

    دانلود گزارش کارآموزی نیروگاه سیکل ترکیبی شهید رجایی قزوین,سیکل ترکیبی,شهید رجایی,قزوین,کاراموزی نیروگاه سیکل ترکیبی شهید رجایی قزوین,کارورزی نیروگاه سیکل ترکیبی شهید رجایی قزوین,گزارش کارآموزی نیروگاه سیکل ترکیبی شهید رجایی قزوین,گزارش کاراموزی نیروگاه سیکل ترکیبی شهید رجایی قزوین,نیروگاه دانلود فایل گزارش…

  • گزارش کارآموزی كارخانه ایران بافت كار(قطب صنعتی خمین)

    ایران,بافت كار,دانلود گزارش کارآموزی كارخانه ایران بافت كار(قطب صنعتی خمین),قطب صنعتی خمین,كارخانه,کاراموزی كارخانه ایران بافت كار(قطب صنعتی خمین),کارورزی كارخانه ایران بافت كار(قطب صنعتی خمین),گزارش کارآموزی كارخانه ایران بافت كار(قطب صنعتی خمین),گزارش کاراموزی كارخانه ایران بافت كار(قطب صنعتی خمین) دانلود فایل…