مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

دانلود فایل

بخشی از متن: آماده شدن برای مواجهه با مشكلات : شما می توانید از طریق حرف زدن با خود به شیوه ای كه كنترل و تسلط شما بر اوضاع افزایش دهد، خودتان را برای مبارزه با مشكلات آماده كنید. ابتدا فكر كنید كه چگونه باید با موقعیت مقابله كنید . همچنین برای استفاده از سیستمهای حمایتی خود ، روشهای موثری را انتخاب كنید و از بزرگ جلوه دادن مسائل و ناراحتیها ،قبل از وقوع آنها بپرهیزید . با تذكر جملات تقویت كننده به خود اطمینان دهید تا آمادگی واقعی داشته باشید . نمونه جملات : E      نشستن و غصه خوردن درباره مشكل هیچ دردی را درمان نمی كند . E      با استفاده از مهارتهای حل مسئله ، خودم نقشه مناسبی را آماده می كنم . E      تجربه خوبی برایم خواهد بود و خودم را ناراحت نمی كنم . E      احتمالاً مشكل جدی است ، اما به هر حال از عهده اش بر می آیم . شما می توانید در ذهنتان ، نتیجه خوشایند و مثبت مقابله خود را مجسم كنید و اگر هنگام مرور ذهنی موقعیت استرس زا، احساس اضطراب یا خشم كردید، از مهارتهای آرام سازی استفاده كنید. * فرمایش اسلام در آماده شدن برای مشكلات : با توجه به اینكه خداوند بر هر چیزی تواناست  «ان الله علی كل شی ء قدیر » اگر به او تكیه كنیم و متوسل شویم بیشترین انرژی را به ما خواهد داد. « و علی الله فلیتوكل المومنون » و با یاد آوری و تكرار تقویت كننده هایی  مثل : «توكلت علی الله ، لاحول و لاقوة الا بالله ، حسبی الله و نعم الوكیل ، نعم المولی و نعم النصیرو…» كاملاً با روحیه ای مقاوم و مطمئن آمادگی پذیرش و حل هر مشكلی پیدا خواهیم كرد ، وقتی به مفهوم واقعی توكل كه استفاده از وسیله و تكیه بر خالق باشد ، عمل كنیم . 2- مواجه شدن با مشكلات : * یاد بگیرید به شیوه زیر با خود در مورد مشكلات حرف بزنید : E      من یك مقابله كننده هستم و می دانم كه می توانم از عهده این موقعیت برآیم . E      طبق نقشه خود عمل می كنم ، نمی گذارم افكار منفی حواسم را پرت كنند. E      باید آرام باشم و توجهم را بر كاری كه باید انجام دهم متمركز كنم .

  • سیری در زندگانی بانوی بزرگ اسلام حضرت فاطمه زهرا (س)

    سیری در زندگانی بانوی بزرگ اسلام حضرت فاطمه زهرا (س) دانلود فایل سیری در زندگانی بانوی بزرگ اسلام حضرت فاطمه زهرا (س) مقدمه خلقت نورانی فاطمه مظهر اجلال خدا جل خدا خدیجه بانوی مستقل بانوی فداكار مادر فاطمه نخستین كانون…

  • استاندارد های روانپرستاری

    استاندارد های روانپرستاری دانلود فایل استاندارد های روانپرستاری اهداف: پس از مطالعه این جزوه فراگیر قادر خواهید بود: 1-سیستم های طبقه بندی اختلالات روانی را نام ببرد. 2-تفاوت سایکوز ونوروز را شرح دهد. 3-انواع مختلف اختلالات خلقی را توصیف کند.…

  • مقاله سود و بهره در بازار کار

    مقاله سود و بهره در بازار کار دانلود فایل مقاله سود و بهره در بازار کار فهرست مطالب: تعریف بهره وری تجزیه و تحلیل سود وبهره در سازمان ها ارزش زمان ونرخ بهره منابع ........................................................... چکیده متن: تعریف بهره وری:بهره‌وری…

  • پروژه آمار میزان مصرف ماهی

    بررسی میزان مصرف ماهی,پایان نامه میزان مصرف ماهی,پروژه آمار میزان مصرف ماهی,تحقیق میزان مصرف ماهی,میزان مصرف ماهی دانلود فایل پروژه آمار میزان مصرف ماهی مقدمه هدف این پروژه بررسی میزان مصرف ماهی افراد در طی یك ماه می باشد تا…

  • پروژه شبکه های کامپیوتری-مدارهای الکترونیکی

    امنیت شبکه,پروژه شبکه های کامپیوتری-مدارهای الکترونیکی,سخت افزار شبکه,معرفی شبکه های کامپیوتری,نرم افزار شبکه دانلود فایل پروژه  شبکه های کامپیوتری-مدارهای الکترونیکی  چکیده شبكه های كامپیوتری امروزی فصل نویسی در انفورماتیك است . با وجود شبكه های كامپیوتری , محققین می توانند…

  • شمایل نگاری در قرون وسطی و عصر بیزانس

    شمایل شكنی,شمایل نگاری در قرون وسطی و عصر بیزانس,شمایل و ویژگیهای آن,شمایلنگاری در قرون وسطی و بیزانس,نماد در شمایلنگاری,ویژگیهای آثار كاتاکُمب دانلود فایل شمایل نگاری در قرون وسطی و عصر بیزانس مقدمه  :    وقتی كه كتابهای تاریخ هنر و…

  • ادبیات و تاریخچه (مبانی نظری و سیر تطور) اتوماسیون و نگهداری تعمیرات (به همراه منابع تحقیق)

    ادبیات و تاریخچه (مبانی نظری و سیر تطور) اتوماسیون و نگهداری تعمیرات (به همراه منابع تحقیق),جزوه آموزشی نگهداری و تعمیرات,دانلود ادبیات و تاریخچه اتوماسیون و نگهداری تعمیرات,دانلود پایان نامه ارشد مدیریت,دانلود پایان نامه فوق لیسانس مدیریت,دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد…

  • بررسی میزان فروش خدمات بیمه ای با استفاده از الگوهای منتخب بازاریابی

    اصول حاکم بر معاملات بیمه ای,بررسی میزان فروش خدمات بیمه ای با استفاده از الگوهای منتخب بازاریابی,دانلود تحقیق میزان فروش خدمات بیمه ای با استفاده از الگوهای منتخب بازاریابی دانلود فایل بررسی میزان فروش خدمات بیمه ای با استفاده از…

  • دانلود پاورپوینت استاندارد57: تداوم فعالیت

    بررسی ارزیابی مدیریت,دانلود پاورپوینت استاندارد57: تداوم فعالیت,دوره‌ پس‌ از ارزیابی‌ مدیریت‌,روشهای‌ اضافی‌ حسابرسی‌ در صورت‌ شناسایی‌ رویدادها یا شرایط‌,عدم‌ تمایل‌ مدیریت‌ به‌ انجام‌ ارزیابی‌ یا گسترش‌ آن,مسئولیت حسابرس,مسئولیت مدریت,ملاحظات برنامه ریزی,نتیجه‌گیری‌ و گزارشگری‌ حسابرسی‌ دانلود فایل عنوان: دانلود پاورپوینت استاندارد57:…

  • مقاله انواع انبارهای كارخانه های صنعتی

    پروژه انواع انبارهای كارخانه های صنعتی,تحقیق انواع انبارهای كارخانه های صنعتی,دانلود تحقیق انواع انبارهای كارخانه های صنعتی,مقاله انواع انبارهای كارخانه های صنعتی دانلود فایل مقاله انواع انبارهای كارخانه های صنعتی در 38 صفحه ورد قابل ویرایش  انواع انبارهای كارخانه های…

  • پایان نامه طراحی تاسیسات مكانیكی برج تجاری به وسیله نرم افزارهای ductsaze و corrier بهمراه محاسبات دستی

    پایان نامه طراحی تاسیسات مكانیكی برج تجاری به وسیله نرم افزارهای ductsaze و corrier بهمراه محاسبات دستی دانلود فایل پایان نامه طراحی تاسیسات مكانیكی برج تجاری به وسیله نرم افزارهای ductsaze و corrier بهمراه محاسبات دستی چكیده: تهیه محیط مناسب…

  • ضرورت وجود قانون حقوق زن و مرد در جامعه

    ضرورت وجود قانون حقوق زن و مرد در جامعه دانلود فایل ضرورت وجود قانون حقوق زن و مرد در جامعه فهرست مطالب فصل اول   - ضرورت وجود قانون در جامعه                    - ضرورت عقلی زندگی اجتماعی بشر                    - وجود…

  • روش تحقیق، چرا؟، چگونه؟

    دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود روش تحقیق، چرا؟، چگونه؟,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,روش تحقیق، چرا؟، چگونه؟,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل فهرست مطالب روش تحقیق  تبدیل مسئلة ذهنی به موضوع…

  • مقاله جرم شناسی

    مقاله جرم شناسی دانلود فایل جرم شناسی می دانیم كه طبق تعریف گاروفالو در اولین كتاب جرم شناسی جرائم را به دو دسته كلی تقسیم كرده است : اول: جرائم قدیمی و صنعتی :  كه در تمام ادوار و اعصار…

  • طرح توجیهی تولید انواع سمعک آنالوگ و دیجیتال

    طرح توجیهی تولید انواع سمعک آنالوگ و دیجیتال دانلود فایل طرح توجیهی تولید انواع سمعک آنالوگ و دیجیتال خلاصه طرح توجیهی :  نام محصول : انواع سمعک ( آنالوگ و دیجیتال )  ظرفیت پیشنهادی طرح : سالانه ۱۵۰۰۰ عدد  موارد…

  • پایان نامه شبکه بی سیم

    پایان نامه شبکه,پایان نامه شبکه بی سیم,شبکه بی سیم دانلود فایل [12]

  • پایان نامه سینوپتیکی سیستمهای سیل زا در حوضه آبخیز

    پایان نامه سینوپتیکی سیستمهای سیل زا در حوضه آبخیز دانلود فایل پایان نامه سینوپتیکی سیستمهای سیل زا در حوضه آبخیز پایان نامه کارشناسی ارشد بیان مسئله: سیل از جمله بلایای طبیعی است كه شناخت علل و عوامل ایجاد آن و…

  • پروپوزال شرع به جرم در قانون مجازات اسلامی

    پروپوزال شرع به جرم در قانون,پروپوزال شرع به جرم در قانون مجازات اسلامی,جرم در قانون مجازات اسلامی,شرع به جرم در قانون مجازات دانلود فایل پروپوزال شرع به جرم در قانون مجازات اسلامی بیان مسأله اساسی تحقیق به طور كلی (شامل…

  • پایان نامه پیاده سازی الگوریتم FLB

    پایان نامه پیاده سازی الگوریتم FLB دانلود فایل پایان نامه پیاده سازی الگوریتم FLB چکیده پیاده سازی الگوریتم FLB گرید محاسباتی  مجموعه ای از منابع نا همگن و پویا که بوسیله یک شبکه به یکدیگر متصل می شوندو کاربران زیادی…

  • پاورپوینت فیزیک در پزشکی

    پاورپوینت فیزیک در پزشکی دانلود فایل پاورپوینت فیزیک در پزشکی نقش فیزیک در پزشکی پزشكان براى تشخیص بیمارى ها از انواع وسایل ساده مانند دماسنج و فشارسنج، گوشى طبى (استتوسكوپ) تا دستگاه هاى بسیار پیچیده مانند میكروسكوپ الكترونى، لیزر و…

  • پاورپوینت بررسی تالاموس

    بررسی تالاموس,پاورپوینت بررسی تالاموس,تالاموس,تحقیق بررسی تالاموس,تخم مرغ,دانلود پاورپوینت بررسی تالاموس,عملكرد تالاموس,مقاله بررسی تالاموس دانلود فایل پاورپوینت بررسی تالاموس در 40 اسلاید قابل ویرایش تالاموس ها : هسته هایی به شكل تخم مرغ در دوطرف بطن سوم  و پائین بطن های…

  • پرسشنامه مقیاس کیفیت زندگی ( IRQOL ) سازمان بهداشت جهانی

    پرسشنامه مقیاس کیفیت زندگی ( IRQOL ) سازمان بهداشت جهانی دانلود فایل پرسشنامه مقیاس کیفیت زندگی  (  IRQOL ) سازمان بهداشت جهانی منابع : نصیری، حبیب الله(1385). بررسی روایی و پایایی مقیاس کوتاه کیفیت زندگی سازمان بهداشت جهانی. مقاله ارائه…

  • گزارش کارآموزی پتروشیمی اراك در یك نگاه

    اراك,پتروشیمی,دانلود گزارش کارآموزی پتروشیمی اراك در یك نگاه,کاراموزی پتروشیمی اراك در یك نگاه,کارورزی پتروشیمی اراك در یك نگاه,گزارش کارآموزی پتروشیمی اراك در یك نگاه,گزارش کاراموزی پتروشیمی اراك در یك نگاه دانلود فایل گزارش کارآموزی پتروشیمی اراك در یك نگاه در…

  • مقاله بررسی مدیریت منابع انسانی استراتژیك

    پروژه بررسی مدیریت منابع انسانی استراتژیك,تحقیق بررسی مدیریت منابع انسانی استراتژیك,دانلود تحقیق بررسی مدیریت منابع انسانی استراتژیك,مقاله بررسی مدیریت منابع انسانی استراتژیك دانلود فایل مقاله بررسی مدیریت منابع انسانی استراتژیك در 37 صفحه ورد قابل ویرایش   بهبود تغییر گروهی: مورد…

  • خلاصه نویسی کتاب حقوق جزای اختصاصی3(جرایم علیه امنیت و اسایش عمومی)

    خلاصه نویسی کتاب حقوق جزای اختصاصی3(جرایم علیه امنیت و اسایش عمومی) دانلود فایل خلاصه نویسی کتاب حقوق جزای اختصاصی3(جرایم علیه امنیت و اسایش عمومی)

  • روشهای جدید اجرایی خرید

    اجرایی,جدید,خرید,روش,روشهای جدید اجرایی خرید,مقاله,های دانلود فایل روشهای جدید اجرایی خرید نام فرآیند : فرآیند خرید کالا معیار پایش : شاخص انطباق با برنامه ریزی خرید شاخص : هدف از اندازه‌گیری شاخص هدف بررسی نوع برنامه ریزی است که آیا نیازهای…

  • ارزیابی اثرات زلزله های آینده درساختگاه سد زرج آباد خلخال ازدیدگاه زمین شناسی مهندسی و ژئوتکنیک

    ارزیابی اثرات زلزله های آینده درساختگاه سد زرج آباد خلخال ازدیدگاه زمین شناسی مهندسی و ژئوتکنیک,پایان نامه کارشناسی ارشد MSc زمین شناسی مهندسی,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود گزارش کار,دانلود مقاله,دانلود…

  • پاورپوینت ساختمان داده‌ها و الگوریتم 389 اسلاید

    پاورپوینت ساختمان داده‌ها و الگوریتم 389 اسلاید دانلود فایل پاورپوینت ساختمان داده‌ها و الگوریتم 389 اسلاید این مجموعه ناب پروژه ای در زمینه ی بررسی ساختمان داده ها و الگوریتم در قالب پاورپوینتی زیبا و فوق العاده سطح گرافیکی نادر…

  • پایان نامه کارت هوشمند

    پایان نامه کارت هوشمند دانلود فایل [4]

  • مقاله كابل كشی شبكه

    مقاله كابل كشی شبكه دانلود فایل مقاله كابل كشی شبكه  مدل های متفاوت كابل كشی كابل های UTP به منظور كابل كشی كابل های UTP از دو استاندارد متفاوت T-568A و T-568B استفاده می گردد . نحوه عملكرد دو مدل…

  • مقاله نقش دولت در تجارت

    مقاله نقش دولت در تجارت دانلود فایل مقاله نقش دولت در تجارت قسمتهایی ازمتن:  نقش دولت  در تجارت اگرچه این روزها دور دور تجارت « آزاد» است و ادعاهائی که می شود در خصوص « فواید» بیش از اندازه اش،…

  • مطالعه و بررسی جریان سیال و انتقال حرارت

    مطالعه و بررسی جریان سیال و انتقال حرارت دانلود فایل مطالعه و بررسی جریان سیال و انتقال حرارت فهرست مطالب عنوان                                                                                                    صفحه فصل اول: مقدمه     1       1-1 جدایش جریان   .......................................................................................................................................................................................... 1 1-2 نحوه تشکیل و پخش گردابه ........................................................................................................................................................... 7…

  • مقاله بررسی اشعار و زندگینامه سهراب سپهری و تفسیر شعر صدای پای آب

    اشعار سهراب,شرح زندگی نامه سپهری,مقاله بررسی اشعار و زندگینامه سهراب سپهری و تفسیر شعر صدای پای آب,مقاله تفسیر شعر صدای پای آب سپهری دانلود فایل فایل حاضر دارای دو فایل مجزا میباشد: 1) تفسیـر و توضیح شعر صـدای پای آب…

  • تحقیق روشهای محاسبه زمان تمركز در حوضه ها

    بررسی روشهای محاسبه زمان تمركز در حوضه ها,پروژه روشهای محاسبه زمان تمركز در حوضه ها,تحقیق روشهای محاسبه زمان تمركز در حوضه ها,دانلود روشهای محاسبه زمان تمركز در حوضه ها,روشهای محاسبه زمان تمركز در حوضه ها دانلود فایل تحقیق روشهای محاسبه…

  • پایان نامه بررسی رابطه منبع كنترل (درونی- برونی) با عزت نفس

    پایان نامه بررسی رابطه منبع كنترل (درونی برونی) با عزت نفس,پایان نامه بررسی رابطه منبع كنترل (درونی- برونی) با عزت نفس دانلود فایل پایان نامه  بررسی رابطه  منبع كنترل (درونی- برونی) با عزت نفس فهرست مطالب چكیده تحقیق    …