مقاله ورزش و سلامتی

تاثیر ورزش در سلامت,مقاله نقش ورزش در سلامتی,مقاله ورزش و سلامتی

دانلود فایل

قسمت هایی از متن: ورزش و سلامت 1ـ تغذیه و ورزش بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد : 1.نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند. 2.مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند. 3.نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند . 4.تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند. غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. … … عوامل موثر در مصرف انرژی مصرف انرژی در تمرینات بستگی به مجموعة عواملی دارد كه عبارتند از : شدت ، مدت و سرعت تمرین ، حجم و اندازة عضلاتی كه مستقیماً در فعالیت شركت دارند ، درجة خستگی و وضعیت محیط. اگر شدت تمرینات زیاد باشد و عضلات با شدت منقبض شوند ، تارهای عضلانی بیشتری وارد عمل می شوند و این كار احتیاج به كالری اضافی دارد. همچنین اگر مدت زمان تمرین طولانی باشد ، وقتی عضله أی خسته شد ، برای انقباض مجدد احتیاج به كمك تارهای عضلانی جدیدی پیدا می كند كه در نتیجه انرژی بیشتری مصرف خواهد شد. در تمرینات دوومیدانی نیز ، اگر سرعت زیاد باشد ، نیاز به انرژی افزون می گردد. معمولاً فعالیت در آب و هوای معتدل كمتر به انرژی احتیاج دارد تا در هوای بیش از اندازه سرد یا گرم ، مخصوصاً اگر هوا گرم و بیش از اندازه مرطوب باشد. برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن برای اینكه بدن از حالت استراحت به فعالیت درآید ، فعل و انفعالات متعددی در عضله صورت می گیرد تا انرژی لازم كسب شود . … …

  • مقاله اکولوژ فیزیولوژیک اپی فیت های آوندی (گیاه هوازی)

    مقاله اکولوژ فیزیولوژیک اپی فیت های آوندی (گیاه هوازی) دانلود فایل اکولوژ فیزیولوژیک اپی فیت های آوندی (گیاه هوازی) قسمتهایی از متن: در حال حاضر مناسب ترین و مهمترین عوامل محدود کنندة غیر زنده بر رشد و عملکرد روش اپی…

  • تحقیق جامع بهداشت جامعه

    تحقیق جامع بهداشت جامعه دانلود فایل فهرست مطالب: عنوان :                                           صفحه : 1 ) پیشگفتار                                   3 2 ) اطلاعات دموگرافیک                               5 1 . 2 ) اطلاعات سنی و جنسی                          5 2 . 2 ) اطلاعات…

  • پژوهش بررسی رابطه خلاقیت و عزت نفس و پیشرفت تحصیلی در دانشجویان دختر و پسر دانشگاه پیام نور واحد دزفول

    پژوهش بررسی رابطه خلاقیت و عزت نفس و پیشرفت تحصیلی در دانشجویان دختر و پسر دانشگاه پیام نور واحد دزفول دانلود فایل پژوهش بررسی رابطه خلاقیت و عزت نفس  و پیشرفت تحصیلی در دانشجویان دختر و پسر دانشگاه پیام نور…

  • پایان نامه بررسی طراحی سایت شرکت به سبا

    به سبا,پایان نامه بررسی طراحی سایت شرکت به سبا,پروژه بررسی طراحی سایت شرکت به سبا,تحقیق بررسی طراحی سایت شرکت به سبا,دانلود پایان نامه بررسی طراحی سایت شرکت به سبا,سایت,شرکت,طراحی,مقاله بررسی طراحی سایت شرکت به سبا دانلود فایل پایان نامه بررسی…

  • پایان نامه برنامه ریزی شهری

    برنامه ریزی شهری,پایان نامه برنامه ریزی,پایان نامه برنامه ریزی شهری دانلود فایل پایان نامه برنامه ریزی شهری مقدمه: پیدا كردن قاعده ای برای تفكیك زمین كه نیاز به مسكن از طریق آن بهترین وجه ممكن (بطور بهینه) برآورده شود و…

  • صادرات خاویار

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت صادرات خاویار,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,صادرات خاویار,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت صادرات خاویار

  • جوشكاری الكتروفیوژن

    جوشكاری الكتروفیوژن دانلود فایل نكاتی مهم در مورد جوشكاری الكتروفیوژن اصول كلی انبار‌داری، نگهداری، حمل و نقل اجناس پلی اتیلن بازرسی و كیفیت جوشكاری طریقة تعمیر و جمع‌آوری علمك‌های پلی اتیلن نحوه تعمیرات شبكه‌های پلی اتیلن اصول كلی انبار‌داری، نگهداری،…

  • معماری داخلی

    پاورپوینت معماری داخلی,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت معماری داخلی,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,معماری داخلی دانلود فایل دانلود پاورپوینت معماری داخلی بخش اعظم عمر ما در فضاهای…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش دلبستگی شغلی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش دلبستگی شغلی دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش دلبستگی شغلی در 36 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع…

  • مقاله مطالعه عددی تاثیر میدانهای الكترو مغناطیس بر روی جدایی جریان در ایرفویل

    بر روی جدایی جریان در ایرفویل,مقاله مطالعه عددی تاثیر میدانهای الكترو مغناطیس بر روی جدایی جریان در ایرفویل دانلود فایل فصل اول- تعاریف مفاهیم به کار رفته در این گزارش

  • پایان نامه بررسی جامع سیستم فرمان

    پایان نامه بررسی جامع سیستم فرمان,پروژه بررسی جامع سیستم فرمان,تحقیق بررسی جامع سیستم فرمان,دانلود پایان نامه بررسی جامع سیستم فرمان,سیستم,فرمان,مقاله بررسی جامع سیستم فرمان دانلود فایل پایان نامه بررسی جامع سیستم فرمان فهرست مقدمه   ………………………………………………………………………………………………  4  فصل اول سیستم فرمان…

  • طراحی و ساخت نیروگاه تولید انرژی گازسوز

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود مقاله طراحی و ساخت نیروگاه تولید انرژی گازسوز,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,طراحی و ساخت نیروگاه تولید انرژی گازسوز,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود…

  • پایان نامه مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریك و تمرینات با وزنه بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیكنان فوتبال 20-17 سال

    پایان نامه مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریك و تمرینات با وزنه بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیكنان فوتبال 20-17 سال,تحقیق مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریك و تمرینات با وزنه بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت…

  • تخصیص بهینه منابع در آموزش و پرورش کشورهای در حال توسعه

    تحقیق تخصیص منابع در آموزش و پرورش,تخصیص بهینه منابع در آموزش و پرورش کشورهای در حال توسعه,چالش ها و فر صت های تقاضای اجتماعی آموزش عالی در ایران,محرومیت از تحصیل ترک تحصیل و میزان مردودی,مشکلات کیفی و کمی آموزش و…

  • پیشینه نظری مهارت های مدیران آموزشی

    پیشینه پژوهش,پیشینه نظری مهارت های مدیران آموزشی,فصل دوم پایان نامه,مبانی نظری دانلود فایل پیشینه نظری مهارت های مدیران آموزشی در 70 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)…

  • تحقیق آنتی اکسیدان2 (Anti oxidant)

    تحقیق آنتی اکسیدان2 (Anti oxidant) دانلود فایل تحقیق آنتی اکسیدان2 (Anti oxidant) چکیده: Anti oxident - Purple Corn Kernels Anti oxident – “Purple Corn Kernels (raw, organic)''Organic Heirloom Purple Food! Get your antioxidants, boost your immunity, eat like the ancients…

  • مبانی نظری فصل دوم پایان نامه روانشناسی درباره خودکارآمدی تحصیلی

    مبانی نظری فصل دوم پایان نامه روانشناسی درباره نارسایی هیجانی دانلود فایل مبانی نظری فصل دوم پایان نامه روانشناسی درباره خودکارآمدی تحصیلی در 35 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و…

  • مقاله چاپ افست خشك

    پایان نامه چاپ افست خشك,پروژه چاپ افست خشك,تحقیق چاپ افست خشك,چاپ افست خشك,مقاله چاپ افست خشك دانلود فایل مقاله چاپ افست خشك قسمتی از متن: مقدمه افست در چاپخانه‌ها به عنوان سیستمی همراه آب شناخته می‌شود. ظرف آب، محلول آب،…

  • پایان نامه ارزیابی انواع وثایق در سیستم بانکی کشور با رویکرد حفظ منابع و تسهیل وصول مطالبات بانک

    پایان نامه ارزیابی انواع وثایق در سیستم بانکی کشور با رویکرد حفظ منابع و تسهیل وصول مطالبات بانک دانلود فایل پایان نامه ارزیابی انواع وثایق در سیستم بانکی کشور با رویکرد حفظ منابع و تسهیل وصول مطالبات بانک چکیده: بانکها…

  • پاور پوینت نقش كامپیوتر درخودرو

    پاور پوینت نقش كامپیوتر درخودرو,كامپیوتر درخودرو,كامپیوتر وخودرو دانلود فایل پاور پوینت نقش كامپیوتر درخودرو مقدمه : به طور کلی کنترل موتور مهمترین وظیفه ی سیستم کامپیوتری موجود در خودرو است. از این رو واحد کنترل موتور یا ECU قدرتمندترین کامپیوتر…

  • طرح توجیهی تولید آنزیمهای خوراک دام و طیور

    طرح توجیهی تولید آنزیمهای خوراک دام و طیور دانلود فایل طرح توجیهی تولید آنزیمهای خوراک دام و طیور طرح توجیهی تولید مکمل های آنزیمی خوراک دام و طیور شامل موارد زیر است :  معرفی محصول مشخصات کلی محصول شماره تعرفه…

  • مقاله نگهداری و پشتیبانی، حمل و نقل و طراحی شهری

    پروژه نگهداری و پشتیبانی، حمل و نقل و طراحی شهری,تحقیق نگهداری و پشتیبانی، حمل و نقل و طراحی شهری,دانلود تحقیق نگهداری و پشتیبانی، حمل و نقل و طراحی شهری,مقاله نگهداری و پشتیبانی، حمل و نقل و طراحی شهری دانلود فایل…

  • استراتژی های متمایل به کاربر نهایی به منظور تسهیل اتخاذ چند سازمانی سیستم های اطلاعات مدیریت اضطراری

    استراتژی,استراتژی های متمایل به کاربر نهایی به منظور تسهیل اتخاذ چند سازمانی سیستم های اطلاعات مدیریت اضطراری,تحقیق رشته مدیریت,ترجمه به صورت فایل ورد,ترجمه رشته مدیریت,ترجمه مقاله,ترجمه مقاله مدیریت بحران,مدیریت بحران دانلود فایل چکیده پاسخ به موارد اضطراری بزرگ -مقیاس یک…

  • پایان نامه تولید برق با استفاده از انرژی های نوین

    پایان نامه تولید برق با استفاده از انرژی های نوین,دا,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه تولید برق با استفاده از انرژی های نوین,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد…

  • مقالةباكتریهای تثبیت كنندة نیروژن

    مقالةباكتریهای تثبیت كنندة نیروژن دانلود فایل مقالةباكتریهای تثبیت كنندة نیروژن فهرست: تثبیت نیتروژن رده بندی باكتریهای تثبیت كننده نیتروژن دید كلی عوامل موثر در تثبیت نیتروژن اهمیت نیتروژن روز پایان جهان تثبیت نیتروژن به کمک کاتالیزور شرایط تثبیت نیتروژن تولیدکنندگان…

  • پرسشنامه رضایت زناشویی والتر دبلیو . هودسنIMS 1992

    پرسشنامه رضایت زناشویی والتر دبلیو . هودسنIMS 1992 دانلود فایل پرسشنامه رضایت زناشویی  والتر دبلیو . هودسن IMS  1992 منبع شایسته،گلناز و همكاران، «بررسی رابطه رضایت زناشویی با باورهای ارتباطی و انتظارات غیر منطقی زوجین»، فصلنامه خانواده پژوهی، ش 7،…

  • مقاله آشنایی با فاطمیان مصر

    مقاله آشنایی با فاطمیان مصر دانلود فایل مقاله آشنایی با فاطمیان مصر فهرست: حلقه اتصال مردم ایران و مصر فاطمیان مصر و اهل بیت علویان در مصر آشنایی با نصب خلفای فاطمی نوشته های دهخدا بر نسل اولین خلیفة فاطمی…

  • تحقیق آفات وبیماریهای سبزی وصیفی

    آفات وبیماریهای سبزی وصیفی,پایان نامه آفات وبیماریهای سبزی وصیفی,پروژه آفات وبیماریهای سبزی وصیفی,تحقیق آفات وبیماریهای سبزی وصیفی,درباره آفات وبیماریهای سبزی وصیفی,مقاله آفات وبیماریهای سبزی وصیفی دانلود فایل تحقیق آفات وبیماریهای سبزی وصیفی مقدمه امروزه با توجه به اینکه فوائد واهمیت…

  • پایان نامه كنواكسیون حقوق زنان و بررسی تضیع حقوق زنان و راهكارهای رفع آن

    پایان نامه كنواكسیون حقوق زنان و بررسی تضیع حقوق زنان و راهكارهای رفع آن,پروژه كنواكسیون حقوق زنان و بررسی تضیع حقوق زنان و راهكارهای رفع آن,تحقیق كنواكسیون حقوق زنان و بررسی تضیع حقوق زنان و راهكارهای رفع آن,دانلود كنواكسیون حقوق…

  • ارایه سمینار ارشد: انتخاب مسیر پایدار در پروتکل ODMRPاز طریق رویکرد مبتنی بر انرژی

    ارایه سمینار ارشد: انتخاب مسیر پایدار در پروتکل ODMRPاز طریق رویکرد مبتنی بر انرژی دانلود فایل ارایه سمینار ارشد: انتخاب مسیر پایدار در پروتکل ODMRPاز طریق رویکرد مبتنی بر انرژی سیستم ذخیره سازی ایده آل، سیتمی است که دارای دسترس…

  • بررسی آماری مقایسه علاقه دانش آموزان به رنگهای مختلف

    بررسی آماری مقایسه علاقه دانش آموزان به رنگهای مختلف,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه بررسی آماری مقایسه علاقه دانش آموزان به رنگهای مختلف,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل…

  • پایان نامه تكنولوژی آسیابانی از گندم تا آرد

    پایان نامه تكنولوژی آسیابانی از گندم تا آرد دانلود فایل [2]

  • مقاله یک مدل تحمل خطا برای سیستم اکتور –سنسور بی سیم

    مقاله یک مدل تحمل خطا برای سیستم اکتور –سنسور بی سیم دانلود فایل مقاله یک مدل تحمل خطا برای سیستم اکتور –سنسور بی سیم یک مدل تحمل خطا برای سیستم اکتور –سنسور بی سیم چکیده: یک شبکه بی سیم حسگر…

  • گزارش کاراموزی طراحی یك سیستم اندازه گیری

    اندازه گیری,دانلود گزارش کارآموزی طراحی یك سیستم اندازه گیری,سیستم,طراحی,کاراموزی طراحی یك سیستم اندازه گیری,کارورزی طراحی یك سیستم اندازه گیری,گزارش کاراموزی طراحی یك سیستم اندازه گیری دانلود فایل گزارش کاراموزی طراحی یك سیستم اندازه گیری در 12 صفحه ورد قابل ویرایش…

  • دانلود پاورپوینت اخلاق پژوهش

    اسیب شناسی,دانلود پاورپوینت اخلاق پژوهش,فضایل,کتاب دانلود فایل پاورپوینت کتاب اخلاق کاربردی فصل هفتم(اخلاق پژوهش) نوشته شریفی فهرست مطالب:فضایل اخلاقی در پژوهش,اهمیت و جایگاه,آسیب شناسی اخلاقی پژوهش 18 اسلاید